La méditation possède de nombreux bienfaits. C’est un outil efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.
La pratique régulière de la méditation renforce également les capacités de concentration, permet de canaliser les idées, d’acquérir une meilleure connaissance de soi, et d’améliorer la créativité.
Elle a également des effets positifs sur le cerveau en favorisant la concentration, le renforcement de la mémoire et permet un meilleur contrôle des émotions.
La méditation agit aussi sur le système immunitaire. Étant donné que votre système immunitaire répond aux pensées négatives et positives, la méditation crée un environnement mental positif. La méditation stimule les régions des fonctions cérébrales du système immunitaire. Elle a montré une augmentation de l’activité électrique dans toutes les parties contrôlant les émotions positives, la conscience et l’anxiété. Ce sont également ces zones du cerveau qui agissent comme centre de commande pour votre système immunitaire. Lorsqu’elles sont stimulées, elles renforcent son fonctionnement.
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