Dans cette vidéo, nous allons faire un Pranayama qui s’appelle Sama Vritti ou en Français, respiration carrée. En sanskrit Sama signifie même, égal et Vritti : l’onde, la fluctuation. Les bienfaits de ce pranayama sont une relaxation profonde, évacuation du stress, meilleure gestion des émotions, permet de retrouver son calme en cas d’énervement, équilibrant, meilleure concentration.
Pour chaque cours, je vous propose de respecter mon travail en faisant une petite une donation du montant de votre choix, vous pouvez même donner quelques centimes. Cela permet de soutenir mon activité, le temps passé à filmer, l’énergie que je met à préparer ces cours. Le yoga n’est pas un sport, le yoga est une philosophie et ce que je vous livre ici sont des techniques ancestrales ayant une valeur. Bien sûr rien n’est obligatoire. Mais si le coeur vous en dit, il vous suffit de cliquer sur ce bouton.